복지관 소식

양주시희망노인복지관에서는 11/21(목) 오후 2시~3시

간호사와 물리치료사가 함께 진행하는 만성질환 관리를 위한 '건강 100세 교실' 4회기를 진행하였습니다.

'건강 100세 교실'은 매주 수, 목 총 10회기로

노인 만성 질환 관리 방법 및 운동 교육이 진행됩니다.

오늘은 '건강 100세 교실' 4회기로

물리치료사 선생님과 고혈압 환자의 운동 시 주의 사항에 관한 동영상 시청을 시작으로

고혈압 환자에게 좋은 운동을 같이 따라해 보는 시간을 가졌습니다!

고혈압 환자는 중강도의 유산소 운동과 근력 운동을 하는 것이 중요합니다!

운동 시 옆 사람과 말할 수 있는 정도의 강도로 운동하는 것이 좋습니다!

낮은 강도로 반복 횟수를 늘리며 선 자세에서 엉덩이 운동을 진행하였습니다!

어르신들은 "처음에는 힘들지 않았는데 계속 반복하다 보니 힘들다,

운동을 해보니 고혈압 환자의 운동 방법에 대해 더욱 잘 이해할 수 있었다"라며 이야기 해주셨습니다.

또한, 근력운동 또한 낮은 강도로 집에서도 쉽게 할 수 있는 운동을 진행하였습니다.

고혈압 환자 운동 방법 및 운동 시 주의 사항에 대한 영상 시청 후,

운동을 하면서 강조하였더니 어르신들이 더욱 잘 이해된다고 하셨습니다!

5회기는 다음주 11/27(수) 진행되며,

복지관 1층 희망 다목적실에서 간호사 선생님의 고지혈증 관리 방법에 관한 교육이 진행될 예정입니다!

어르신들의 많은 참여 부탁드리며,

양주시희망노인복지관은 어르신의 건강한 노후생활을 위해 노력하겠습니다!

- 일시: 2024. 11. 21. (목) 14:00~15:00

- 장소: 복지관 2층 희망작은홇

- 문의: 1층 물리치료실(☎070-4940-4318, ☎070-4297-8853)