복지관 소식

양주시희망노인복지관에서는 7월 10일 수요일 물리치료사와 함께하는 근력운동 프로그램 6회기를 진행하였습니다.

해당 프로그램은 사전검사를 통해 근감소증 발생 가능성이 높은 어르신들을 대상으로 진행합니다.

6회기에서는 4~5회기에 진행되었던 내용 복습하는 시간이였습니다.

코어근육을 활성화 시키는 호흡법과 골반 가동성 증진을 위한 운동으로 준비 운동을 한 뒤, 코어운동을 진행하였습니다!

4~5회기 때 했던 내용을 복습하다보니 

어르신들은 "집에 가면 기억이 잘 안나서 못따라하는 경우가 많았는데 복습 시간을 통해 상기시킬 수 있어서 좋은 것 같다.", 

"처음에는 근육이 약해 쥐가 나고 동작도 잘 안됐는데 점점 쥐도 안나고 운동이 잘 돼서 좋다."라며 끝나면 너무 아쉬울 것 같다고 하셨습니다.

7회기에서는 어르신들이 어깨 안정화에 중요한 회전근개 근력운동을 진행됩니다!

앞으로도 어르신들의 건강한 노후생활을 위해 더욱 노력하는 양주시희망노인복지관이 되겠습니다!

- 일시: 2024. 07. 10. (수) 14시~15시

- 장소: 복지관 2층 희망작은홀

- 문의: 지역복지팀 물리치료사 ☎070-4940-4318