복지관 소식

양주시희망노인복지관에서는 7월 11일 목요일 물리치료사와 함께하는 근력운동 프로그램 7회기를 진행하였습니다.

해당 프로그램은 사전검사를 통해 근감소증 발생 가능성이 높은 어르신들을 대상으로 진행합니다.

7회기에서는 세라밴드를 이용하여 어깨안정화를 위한 회전근개 운동을 진행하였습니다!

회전근개는 총 4개의 근육과 힘줄로 이루어져 있으며, 어깨 관절이 움직이는 동안 힘과 안정성을 제공하는 아주 중요한 근육입니다.

어깨 관절은 회전이 가능하며 사용량이 많고 운동 범위가 넓어 쉽게 손상이 발생됩니다.

어르신들에게 회전근개 파열이 흔하게 발생하는데요,

회전근개가 파열되는 경우 안정성이 감소하여 어깨 관절 움직임이 제한될 수 있으므로

이를 효과적으로 관리하고 회복하기 위해서는 적절한 운동이 필요합니다.

이번 회기에는 어깨뼈의 움직임을 먼저 연습한 다음 

어깨 외회전, 신전, 굴곡, 전거근 강화 등 어깨 관절의 가동성과 안정성을 확보할 수 있는 운동들로 구성되어 진행되었습니다!

실제 참여한 어르신들 중 회전근개 파열되어 수술하신 어르신, 회복 중인 어르신들이 

"아픈 부위를 확인해주면서 자세히 알려주시니 너무 좋다.", "운동을 하는 동안 어깨가 안아팠고 도움이 많이 된다."라며

끝나는게 벌써 아쉽다고 하셨습니다!

다음주에는 세라밴드를 이용한 등 근육 강화 운동이 진행됩니다!

어르신들의 많은 참여 부탁드리며 앞으로도 어르신들이 건강한 노후생활을 위해 더욱 노력하는 양주시희망노인복지관이 되겠습니다.

- 일시: 2024. 07. 11. (목) 14시~15시

- 장소: 복지관 2층 희망작은홀

- 문의: 지역복지팀 물리치료사 ☎070-4940-4318