복지관 소식

양주시희망노인복지관에서는 6월 26일 수요일 물리치료사와 함께하는 근력운동 프로그램 2회기를 진행하였습니다.

해당 프로그램은 사전검사를 통해 근감소증 발생 가능성이 높은 어르신들을 대상으로 진행됩니다.

2회기에서는 루프밴드를 이용하여 고관절 가동범위 증진 및 고관절 주위 근육 강화 운동으로 진행되었습니다!

고관절은 우리 몸에 코어근육과 몸에 중심부에 위치하고 있어 중요한 관절입니다.

고관절의 가동 범위는 운동 수행 능력에 영향을 미치고 충분한 가동성이 나오지 않으면 

다른 주변 근육들이 사용되어 보상작용이 일어나 통증이 발생합니다.

고관절은 장기간 쌓여온 잘못된 생활습관으로 인하여 발생하는 경우가 많으니

운동 뿐만 아니라 평상시 자세 습관과 운동 전후로 고관절 스트레칭을 필수적으로 진행해주셔야 합니다!

어르신들에게 고관절 운동 및 스트레칭의 중요성에 대해 설명드리며 운동을 진행하니 더 열심히 참여해주셨습니다~

물리치료사와 함께하는 근력운동 프로그램은 매주 수,목 총 12회기 진행되오니 많은 참여 부탁드립니다!

항상 어르신들의 건강한 노후생활을 위해 노력하는 양주시희망노인복지관이 되겠습니다.

- 일시: 2024. 06. 26. (수) 14시~15시

- 장소: 복지관 2층 희망작은홀

- 문의/신청: 1층 물리치료실 ☎070-4940-4318