복지관 소식

양주시희망노인복지관에서는 24년 6월 20일 목요일 물리치료사와 함께하는 근력운동 프로그램 1회기를 진행하였습니다.

해당 프로그램은 사전검사를 통해 근감소증 발생 가능성이 높은 어르신들을 대상으로 진행합니다!

근감소증이란 노화로 인하여 근육의 양과 기능이 모두 감소하는 질환을 말합니다.

이로 인해 신체 기능이 떨어져 걸음걸이가 느려지고 골다공증, 낙상 및 골절이 쉽게 발생할 수 있으며 만성 질환 조절이 어려워져 당뇨병과 심뇌혈관 질환이 쉽게 악화될 수 있으니 예방하는 것이 중요합니다!

이를 예방하기 위해서는 단백질을 충분히 섭취해주셔야 하며, 근력 운동과 유산소 운동을 병행하는 것이 효과적입니다!

1회기에서는 루프밴드를 이용하여 둔근 강화 운동으로 진행되었습니다.

처음 사용해보는 운동 도구에 어색해 하셨지만, 이용 방법이 어렵지 않아 쉽게 따라하셨습니다.

운동에 참여한 어르신은 "루프밴드를 구입하여 배운 운동을 집에서도 따라 해보고 싶다.", "근력 운동 방법을 몰라서 못했는데 알려주시니 너무 좋다." 라며 운동 의지와 만족감을 표해주셨습니다.

물리치료사와 함께하는 근력운동 프로그램은 매주 수,목 총 12회기 진행되오니 많은 참여 부탁드립니다.

어르신들의 건강한 노후생활을 위해 더욱 노력하는 양주시희망노인복지관이 되겠습니다.

- 일시: 2024. 6. 20. (목) 14:00~15:00

- 장소: 복지관 2층 희망작은홀

- 문의: 물리치료사 ☎ 070-4940-4318