복지관 소식

양주시희망노인복지관에서는 10/2(수) 오후 2시~3시 물리치료사와 함께하는 스트레칭 프로그램 4회기를 진행하였습니다.

물리치료사와 함께하는 스트레칭 프로그램은 사전검사를 통해

일상생활에서 스트레스를 받고 있는 상태로 스트레스 해소가 필요한 어르신들을 대상으로 진행되는 프로그램입니다!

오늘은 4회기로 고관절 스트레칭을 진행하였습니다.

고관절은 골반과 다리를 이어주는 우리 몸의 가장 큰 관절로, 몸에서 가장 큰 체중으로 지탱하는 관절 중 하나입니다.

고관절의 가동성은 앉기, 서기, 걷기 등 기능적 움직임 시, 매우 중요한 요소입니다.

또한, 고관절의 움직임이 제한될 경우 허리에 가해지는 체중이 증가하여 허리 통증을 유발할 수 있어

고관절의 가동성을 유지하기 위해 꾸준한 스트레칭과 운동은 필수적입니다!

고관절의 가동성확인할 수 있는 검사를 진행하여 어르신 스스로 관절 범위를 확인한 후, 

우선 엉덩이 뒤쪽 근육을 이완시켜줍니다.

고관절은 무릎과 연결되어 있어 허벅지 뒤쪽에 있는 근육도 스트레칭이 필요합니다.