복지관 소식근력강화 운동프로그램 5~6회기 진행
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작성자물리치료사안희빈 댓글 0건 조회 1,543회 작성일 23-07-20 16:45본문
양주시희망노인복지관에서는
2023년 7월 17일(월)과 7월 19일(수) 오후 1시 근력운동 프로그램 5~6회기를 진행하였습니다.
상체 근력운동 수업에 이어 어르신들에게 도움되는 코어 운동과 하체 근력운동을 진행하였습니다.
코어 근육은 우리 몸의 중심으로 척추, 골반, 복부를 지탱하는 근육입니다.
신체 중심을 담당하는 부위인 만큼 약화되어 있을 경우 다양한 신체 부위에 통증이 발생하고, 신체 균형을 잡는데 중요한 역할을 하므로 어르신들의 낙상 예방을 위해서 코어 운동은 필수적입니다!
또한, 우리 몸은 노화 하면서 허벅지 근육이 줄어들기 쉬운데 하체 근력이 약해질 경우 무릎 관절에 전해지는 충격이 커져서 퇴행성 관절염이 발생할 위험이 커집니다.
하체 근력 운동은 관절에 무리가 가지 않는 범위에서 운동하는 것이 중요하고 무릎에 통증이나 붓기, 열감이 느껴질 경우 무리해서 운동을 계속하기보다 가까운 전문의를 찾아 치료하시는 것을 추천 드립니다!
앞으로도, 어르신들의 기능증진을 위해 유익한 근력운동프로그램으로 어르신들께 안내해드리도록 하겠습니다.
일시: 2023. 7. 17.(월) / 7. 19.(수) 13:00~14:00
장소: 양주시희망노인복지관 2층 희망작은홀
문의: 지역복지팀 안희빈 물리치료사 070-4297-8852
2023년 7월 17일(월)과 7월 19일(수) 오후 1시 근력운동 프로그램 5~6회기를 진행하였습니다.
상체 근력운동 수업에 이어 어르신들에게 도움되는 코어 운동과 하체 근력운동을 진행하였습니다.
코어 근육은 우리 몸의 중심으로 척추, 골반, 복부를 지탱하는 근육입니다.
신체 중심을 담당하는 부위인 만큼 약화되어 있을 경우 다양한 신체 부위에 통증이 발생하고, 신체 균형을 잡는데 중요한 역할을 하므로 어르신들의 낙상 예방을 위해서 코어 운동은 필수적입니다!
또한, 우리 몸은 노화 하면서 허벅지 근육이 줄어들기 쉬운데 하체 근력이 약해질 경우 무릎 관절에 전해지는 충격이 커져서 퇴행성 관절염이 발생할 위험이 커집니다.
하체 근력 운동은 관절에 무리가 가지 않는 범위에서 운동하는 것이 중요하고 무릎에 통증이나 붓기, 열감이 느껴질 경우 무리해서 운동을 계속하기보다 가까운 전문의를 찾아 치료하시는 것을 추천 드립니다!
앞으로도, 어르신들의 기능증진을 위해 유익한 근력운동프로그램으로 어르신들께 안내해드리도록 하겠습니다.
일시: 2023. 7. 17.(월) / 7. 19.(수) 13:00~14:00
장소: 양주시희망노인복지관 2층 희망작은홀
문의: 지역복지팀 안희빈 물리치료사 070-4297-8852
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