복지관 소식

양주시희망노인복지관에서는 만성질환 건강교실 8회기가 진행되었습니다.

8회기에서는 물리치료사의 당뇨와 고혈압 질환별 추천 운동과 운동 시 주의사항에 대한 교육이 진행되었습니다.

당뇨 환자분들의 경우에는 운동 전, 운동 후 혈당체크의 중요성과 저혈당을 방지하기 위해 식후운동을 강조하였습니다.

고혈압 환자분들도 운동 전, 운동 후 혈압을 주기적으로 체크해주셔야 하며, 근력 운동 시 낮은 무게나 맨몸 근력운동을 반복하여 하는 것을 강조하였습니다.

집에서 쉽게 따라할 수 있는 운동들을 같이 따라하는 시간도 가졌습니다!

어르신들은 "무조건 티비에서 좋다고 나오는 운동들을 다 따라했는데 내 몸에 맞게 해야된다는 것을 처음 알았다." "다양한 운동을 배울 수 있어서 좋았다."라며 말하셨습니다.

이와 같이, 어르신들이 더욱 건강한 노후생활을 보낼 수 있도록 노력하도록 하겠습니다.

- 일시: 2023. 11. 15 (수) 13:00~14:00

- 장소: 복지관 1층 희망다목적실

- 문의: 1층 물리치료실 ☎070-4940-4318, ☎070-4297-8853