복지관 소식

양주시희망노인복지관에서는
2023년 7월 3일(월)과 7월 5일(수) 오후 1시 근력운동 프로그램 1~2회기를 진행하였습니다.
어르신들의 근감소 예방 및 낙상 예방을 위한 근력운동 프로그램으로 1~2회기에서는 폼롤러를 이용한 스트레칭을 진행하였습니다.

스트레칭은 근육 긴장을 해소하여 적절한 관절가동범위를 만들고, 평상시 사용하지 않았던 근육을 자극해 혈액순환 촉진하여 통증을 완화해주는 효과가 있습니다.
프로그램에 참여한 어르신은 “폼롤러를 이용한 스트레칭을 처음 해보는데 온몸이 풀리고 시원하다”라며 만족감을 표하셨습니다.

이 프로그램은 어르신들이 평상시에도 스스로 스트레칭을 하실 수 있도록 쉬운 운동들로 구성되어 있습니다. 또한 어르신들에게 스트레칭의 중요성을 강조하고 독려하여 집에서도 하실 수 있도록 안내하였습니다.

앞으로도, 근력운동 프로그램을 통해 어르신들의 기능증진을 위해 노력하겠습니다.