복지관 소식

안녕하세요.

양주시희망노인복지관입니다.

이번 겨울방학을 맞이하여 어르신들의 건강한 겨울나기를 위하여 물리치료사와 함께하는 근력운동 프로그램을 진행하였습니다!

프로그램은 루프 밴드를 이용하여 코어운동, 하체운동, 상체운동으로 진행되었습니다.

본격적인 운동에 들어가기 전, 부상을 방지하기 위해 충분한 스트레칭을 한 뒤 집에서도 쉽게 따라할 수 있는 운동들로 진행됩니다.

이번 겨울방학특강에 사용되는 루프밴드는 밴드의 특성상 저항과 장력이 일정해 약한 근육을 인지하기 좋으며 장력을 스스로 조절할 수 있고 손목, 발목, 무릎 등에도 활용가능하여 관절 주변부 안정화에 용이하다는 장점이 있습니다!

스트레칭에도 활용하기 좋으며 단계가 5단계로 나뉘어져 있어 운동 강도나 운동 부위에 따라 다르게 사용할 수 있어 좋습니다!

참여한 어르신들은 "평소에는 해보지 않았던 운동들을 해서 몸이 시원하고 너무 좋다" "매일 같이 하고싶다"고 표현해주셨습니다.

겨울방학 특강 '물리치료사와 함께하는 건강한 겨울나기' 프로그램은 24년도 1월에도 진행될 예정이오니 많은 참여 부탁드립니다.

항상 어르신들의 건강한 노후생활을 위해 노력하도록 하겠습니다.

- 일시: 2023. 12. 27(수) ~ 12. 28(목) 11:00~12:00

- 장소: 복지관 2층 희망작은홀

- 문의: ☎070-4940-4318 지역복지팀 물리치료사