복지관 소식

양주시희망노인복지관에서는

2023년 7월 31일(월)과 8월 2일(수) 오후 1시 근력운동 프로그램 9~10회기를 진행하였습니다.

세라 밴드를 이용한 근력 운동에 이어 낙상 예방을 위한 균형 운동을 진행하였습니다.

어르신들의 낙상 사고는 하체 근력 저하와 균형 감각의 상실과 관련이 있습니다.

따라서 이를 강화하기 위해서는 규칙적인 하체 및 코어 운동이 낙상 사고를 예방하는데 도움이 됩니다.

밸런스 패드 위에서 운동하여 높은 난이도의 코어 운동을 진행하였고, 균형 감각 증진을 위해 밸런스 패드 위에서 제자리 걷기 및 한발 서기 운동을 진행하였습니다.

처음에는 익숙한 운동이 아니라 대부분 어려워 하셨지만 시간이 지나 점차 나아지는 모습을 확인할 수 있었습니다.

균형 운동의 중요성을 강조하였고 집에서도 꼭 따라하실 수 있도록 안내하였습니다.

이처럼 어르신들의 건강한 노후를 위해 항상 노력하겠습니다!

일시: 2023. 7. 31.(월)/ 8. 2.(수) 13:00~14:00

장소: 양주시희망노인복지관 2층 희망작은홀

문의: 지역복지팀 안희빈 물리치료사 070-4940-4318