복지관 소식

양주시희망노인복지관에서는

2023년 8월 7일(월)과 8월 9일(수) 오후 1시 근력운동 프로그램 11~12회기를 진행하였습니다.

근력운동 프로그램의 마지막 회기로 낙상 예방을 위한 균형 운동을 진행하였습니다.

나이가 들면 관절과 뼈, 근육 등이 약해져 힘이 떨어지고, 균형 잡는 능력도 저하되어 쉽게 넘어지게 됩니다.

또한, 시력과 청력이 감퇴되어 외부 자극에 둔감해져 균형 유지에 어려움을 느끼시고 넘어지기 쉬워집니다.

가벼운 낙상에도 대퇴부 골절이나 척추 압박골절, 전완부 골절 등을 입을 수 있기 때문에 낙상에 대해 항상 조심하셔야 합니다!!

저번 회기와 같이 밸런스 패드를 이용하여 높은 난이도의 코어 운동을 진행하였고, 밸런스 패드 위에서 균형 감각 증진을 위한 운동을 진행하였습니다.

대부분의 어르신들은 저번 회기에서 하기 힘들어하셨던 동작들도 쉽게 하셨고, 난이도가 높은 동작은 단계를 구분하여 진행하였더니 잘 따라와 주셨습니다.

마지막 회기인 만큼, 운동 전후에는 폼롤러를 이용하여 스트레칭을 하며 복습하는 시간도 가졌습니다.

근력강화 운동프로그램에 참여한 15명의 어르신들은 12회기 동안 불참 없이 참석해주신 덕분에 프로그램 진행 전과 후에 진행한 간단한 신체 능력 평가에서 모두 점수가 향상되었습니다!

어르신들이 프로그램이 끝나도 집에서도 꾸준히 운동하실 수 있도록 안내하였으며 어르신들의 건강한 노후를 위해 항상 노력하겠습니다!

일시: 2023. 8.7.(월)/ 8.9.(수) 13:00~14:00

장소: 양주시희망노인복지관 2층 희망작은홀

문의: 지역복지팀 안희빈 물리치료사 070-4940-4318