복지관 소식

양주시희망노인복지관에서는 11/6(수) 오후 2시~3시

물리치료사와 함께하는 스트레칭 프로그램 마지막 회기인 12회기를 진행하였습니다.

물리치료사와 함께하는 스트레칭 프로그램은

사전 검사를 통해 일상생활에서 스트레스를 받고 있는 상태로

스트레스 해소가 필요한 어르신들을 대상으로 진행되는 프로그램입니다. 

마지막 회기로 어르신들과 함께 7~9회기를 복습하는 시간을 가졌습니다.

준비 운동으로 써클링을 이용하여 흉추의 움직임을 만들어 줍니다.

다음으로 상복부 근육을 자극할 수 있는 운동을 진행합니다.

써클링을 이용하여 내전근 강화 운동 후,

내전근을 활성화 시킨 다음 엉덩이 근력 운동을 이어서 진행합니다!

균형 및 낙상 예방에 도움이 되는 고관절 근육 운동 후,

같은 자세지만 발 위치를 변화시켜 내전근 강화 운동을 진행해줍니다!

허벅지 뒤쪽과 종아리 근육을 스트레칭하며 운동을 마무리해줍니다!

오늘은 마지막 회기로 사후 평가도 함께 진행한 결과,

참여 어르신들의 스트레스 평균 지수가

사전 20점에서 사후 10점으로 10점(50%) 낮아진 것을 확인할 수 있었습니다!

이와 같이 규칙적인 운동이 스트레스 완화 및 회복력을 강화시켜준다는 것을

어르신들께 강조하며 집에서도 꾸준히 하실 수 있도록 안내하였습니다!

프로그램 끝까지 참여해주신 어르신들께 감사하다는 인사 전하며,

양주시희망노인복지관은 어르신들의 건강한 노후 생활을 위해 노력하겠습니다~

- 일시: 2024. 11. 6. (수) 14시~15시

- 장소: 복지관 2층 희망작은홀

- 문의: 물리치료사 ☎070-4940-4318