복지관 소식

양주시희망노인복지관에서는 10/30(수) 오후 2시~3시

물리치료사와 함께하는 스트레칭 프로그램 10회기를 진행하였습니다.

물리치료사와 함께하는 스트레칭 프로그램은 사전 검사를 통해

일상생활에서 스트레스를 받고 있는 상태로 스트레스 해소가 필요한 어르신들을 대상으로 진행되는 프로그램입니다.

오늘은 10회기로 목, 어깨, 손목 스트레칭 및 운동으로

1~3회기를 복습하였습니다.

누워서 목, 어깨 가동 범위 증진을 위한 운동을 진행한 후,

앉은 자세에서 어깨뼈의 움직임을 만들어 자세 교정에 도움되는 동작을 하였습니다.

다음으로 어깨 근육 운동을 진행하였습니다.

일상생활에서 자주 사용하는 부위 중 

하나인 어깨 관절은 부상당할 위험이 크므로 안정성 운동을 해주는 것이 중요합니다.

다음으로 회전근개 강화 운동을 진행하였습니다.

1~3회기 복습 내용으로 어르신들이 처음 운동을 하셨을 때보다

자세와 기능 모두 좋아진 것을 확인할 수 있었습니다!

운동 후, 정리 운동으로 목과 어깨 근육 스트레칭하며 마무리 하였습니다.

참여한 어르신들은 "프로그램이 끝나는게 벌써 아쉽다",

"내년에도 꼭 다시 하고 싶다"며 이야기 해주셨습니다~

 물리치료사와 함께하는 스트레칭 프로그램은 총 12회기 진행됩니다!

남은 2회기 어르신들의 많은 참여 부탁드립니다~

- 일시: 2024. 10. 30. (수) 14시~15시

- 장소: 복지관 2층 희망작은홀

- 문의: 물리치료사 ☎070-4940-4318