복지관 소식

양주시희망노인복지관에서는 10/10(목) 오후 2시~3시 물리치료사와 함께하는 스트레칭 프로그램 5회기를 진행하였습니다.

물리치료사와 함께하는 스트레칭 프로그램은 사전검사를 통해

일상생활에서 스트레스를 받고 있는 상태로 스트레스 해소가 필요한 어르신들을 대상으로 진행되는 프로그램입니다.

오늘은 5회기로 허벅지 및 종아리 근육 스트레칭 후 고관절 주변 근육 강화 운동을 진행하였습니다.

고관절 주변 다리 근육을 이완시켜준 후,

고관절 주변 근육들을 강화시켜주는 운동을 진행하였습니다.

허벅지 뒷쪽과 종아리 근육을 함께 스트레칭 해주면서

고관절의 움직임을 만들어줍니다.

호흡과 함께 코어 근육을 활성화 시키며,

허벅지와 엉덩이 근력 운동을 진행해줍니다.

다음으로 허벅지 앞쪽 근육을 활성화시킬 수 있는 운동을 진행합니다.

다음으로 엉덩관절 안정화를 위한 근력 운동을 진행하며 마무리 하였습니다.

물리치료사와 함께하는 스트레칭 프로그램은 총 12회기 진행됩니다!

양주시희망노인복지관은 항상 어르신들의 건강한 노후생활을 위해 노력하겠습니다!

- 일시: 2024. 10. 10. (목) 14시~15시

- 장소: 복지관 2층 희망작은홀

- 문의: 물리치료사 ☎070-4940-4318