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물리치료사와 함께하는 스트레칭 프로그램 5회기 진행

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작성자물리치료사안희빈 댓글 0건 조회 137회 작성일 24-10-10 19:12

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양주시희망노인복지관에서는 10/10(목) 오후 2시~3시 물리치료사와 함께하는 스트레칭 프로그램 5회기를 진행하였습니다.

물리치료사와 함께하는 스트레칭 프로그램은 사전검사를 통해

일상생활에서 스트레스를 받고 있는 상태로 스트레스 해소가 필요한 어르신들을 대상으로 진행되는 프로그램입니다.


오늘은 5회기로 허벅지 및 종아리 근육 스트레칭 후 고관절 주변 근육 강화 운동을 진행하였습니다.


고관절 주변 다리 근육을 이완시켜준 후,

고관절 주변 근육들을 강화시켜주는 운동을 진행하였습니다.


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허벅지 뒷쪽과 종아리 근육을 함께 스트레칭 해주면서

고관절의 움직임을 만들어줍니다.


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호흡과 함께 코어 근육을 활성화 시키며,

허벅지와 엉덩이 근력 운동을 진행해줍니다.


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다음으로 허벅지 앞쪽 근육을 활성화시킬 수 있는 운동을 진행합니다.


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다음으로 엉덩관절 안정화를 위한 근력 운동을 진행하며 마무리 하였습니다.


물리치료사와 함께하는 스트레칭 프로그램은 총 12회기 진행됩니다!

양주시희망노인복지관은 항상 어르신들의 건강한 노후생활을 위해 노력하겠습니다!


- 일시: 2024. 10. 10. (목) 14시~15시

- 장소: 복지관 2층 희망작은홀

- 문의: 물리치료사 ☎070-4940-4318



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