복지관 소식

양주시희망노인복지관에선느 9/25(수) 오후 2시~3시 물리치료사와 함께하는 스트레칭 프로그램 2회기를 진행하였습니다.

물리치료사와 함께하는 스트레칭 프로그램은 사전 검사를 통해

일상생활에서 스트레스를 받고 있는 상태로 스트레스 해소가 필요한 어르신들을 대상으로 진행되는 프로그램입니다!

오늘은 2회기로 어깨뼈 가동성 증진을 위한 운동을 진행하였습니다!

가동성이란, 스스로의 힘으로 움직일 수 있는 범위를 이야기합니다.

가동성과 유동성이 비슷해 보이지만, 유연성은 외부의 강제성을 이용해 최대로 움직일 수 있는 범위를 말합니다.

어깨뼈의 가동범위가 제한되면 어깨 기능과 전반적인 상체 움직임에 제한이 생기며,

어깨 통증, 목 긴장, 자세에도 문제가 발생할 수 있어 어깨뼈의 가동성은 중요합니다!

따라서, 어깨뼈 스트레칭 운동은 전방, 후방, 벌림, 모음 운동 범위를 개선하고, 지지 근육을 강화할 수 있도록 진행되었습니다.

어르신들은 평소에 등 근육을 많이 사용하지 않아 처음에는 어려워하셨지만 반복할수록 점차 나아지는 모습을 보여주셨습니다~

운동이 끝난 후 어르신들에게

집에서도 쉽게 어깨뼈의 가동성을 증진시킬수 있는 운동을 교육하며 2회기를 마무리 하였습니다.

앞으로도 어르신들의 건강한 노후생활을 위해 노력하는 양주시희망노인복지관이 되겠습니다~

- 일시: 2024. 09. 25. (수) 14시~15시

- 장소: 복지관 2층 희망작은홀

- 문의: 물리치료사 ☎070-4940-4318